Mahabharata 178.10

अपानप्राणयोर्मध्ये प्राणापानसमाहितः
समन्वितः स्वधिष्ठानः सम्यक्पचति पावकः

Apanapranayormadhye pranapanasamahitah
Samanvitah svadhishthanah samyakpachati pavakah